做了100个俯卧撑 肌肉酸痛
发布网友
发布时间：2024-10-23 07:31
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-05 03:05
正常 肌肉酸累积 属于保护身体肌肉组织正常工作的一种机制
热心网友
时间：2024-11-05 03:10
呵呵，典型的一曝十寒。不过，从来不运动，能做100个，也算不错。
如果想坚持锻炼，俯卧撑也不错，等到肌肉不疼了，还是做吧。每天4-6组，每组15-30个，自己掌握量，可以隔一天一做。
热心网友
时间：2024-11-05 03:05
很正常，一星期就差不多了。不过下次做运动的时候一定要适度。
热心网友
时间：2024-11-05 03:10
你要有一定的基础才可以做那么多的数量
做的多不一定好 根据自己的身体状况来定
热心网友
时间：2024-11-05 03:05
典型的一口想吃个胖子怎行。之前没做过这种运动的，能做一百个做五十个就可以了，要循序渐进，每天都坚持，一次加五到十个就可以。休息调整过来慢慢加量吧。
