男20岁165cm还能长高吗?
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发布时间：2024-10-23 20:02
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时间：3小时前
1. 在20岁年龄段，虽然长高的速度可能减慢，但仍有增长的可能性。通常情况下，男性可能在23至25岁之间停止长高。
2. 营养摄入对于支持身体成长至关重要。应确保饮食均衡，特别是动物性蛋白质的摄入，以优化蛋白质的生物利用价值。此外，增加锌、铁和B族维生素的摄入，尤其是在睡前饮用牛奶，对促进生长有益。
3. 持续的体育锻炼对身高增长有积极影响。应注重劳逸结合，保持愉悦的心情，因为这些都是促进身高的催化剂。参与特定的运动项目，如引体向上、篮球、排球和跳绳等，有助于刺激生长。
4. 确保充足的睡眠并对抗身体疲劳至关重要。不宜让身体过度劳累，以免影响正常的身高增长。
