本人17岁,想锻炼6块腹肌.想请教下各位有什么方法
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每天仰卧起坐
一天4组 一组30个 坚持三天可以休息一天，肌肉也需要休息的
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每天坚持做仰握起坐，每天五十个以上，一个月后决定有效。
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http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html 自己去学把
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做俯卧撑，不过要小心身体，不要过度啊
