为什么我每天3.4点或2.3点就醒了,上课从来不这样,现在我睡得早晚上8...

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热心网友

睡眠不在时间多少。重在质量。一般来说七小时足够。睡多了反而造成失眠。对于轻度失眠者还需要控制睡觉时间。把睡眠时间集中控制在夜晚。

热心网友

精神养得好,睡的时间足够了,就不再想睡了

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