锻炼大腿肌肉,变粗

发布网友 发布时间:2024-10-23 23:56

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-10-27 12:58

多锻炼腿,跑步,深蹲,蛙跳,跳绳,扎马步。强化训练,腿承受的压力越大,就会肿胀,不过没事的,几天后就会变成肌肉,是个过程,坚持住,1个月肯定有效果的。

热心网友 时间:2024-10-27 13:05

做蹲起,是比较有用的。但腿会很酸痛,要忍住,一个月,差不多。多吃含蛋白质较高的食物,有助于肌肉的快速形成。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com