我是个男生15岁,是练跆拳道的,我们教练说韧带不要练得太下,不然的话...
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发布时间：2024-10-23 23:39
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热心网友
时间：2024-11-07 12:06
你们教练的观点，我不敢苟同！
身体柔韧性是运动的基础能力。韧带的拉伸练习，在提高身体柔韧性的同时，对于肢体运动的速度和力量不会产生任何不利影响。
人的韧带，不是橡皮筋，会老化变松。况且你现才15岁，正是即将进入身体发育的高峰时期。这时候，良好的韧带训练，会让你受益终生。
力量下降，是由于不正确的发力习惯或其他原因造成，与韧带拉伸的程度无关。
