...是没什么肌肉。大部分时间在家里,比较好吃,也只有一...
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发布时间：2024-10-23 20:51
共5个回答
热心网友
时间：4小时前
13岁建议你还是好好锻炼身体，以长个子为主，平时多注意补钙，多喝鲜牛奶，纯牛奶，不是乳饮料。尽量培养一两个体育项目的爱好，比如打篮球，。现在先是好好准备中考，上了高中，高个子的篮球运动员可是很受女生欢迎的。现在还小，不建议你用拉力器，小心韧带拉伤，建议以有氧运动为主，多跑步，保持良好的体魄，肌肉要等你长大点再锻炼比较好。
热心网友
时间：4小时前
练哑铃，
热心网友
时间：4小时前
睡前10个俯卧撑，早上起来后50个仰卧起坐和20个俯卧撑为一组，明天3组，腹肌出来后，你会特别得瑟的
热心网友
时间：4小时前
跑步
热心网友
时间：4小时前
你才13岁不适合做大运动量的锻炼，因为你还得学习，跑步，坚持长跑即可锻炼你的意志力还可以提高你的身体素质，成年时，就自然有你想要的肌肉了
