请问大家:每天睡觉之前和起床之后各做一次俯卧撑对身体有何利与弊?
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:31
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-30 16:20
晚上8-10点效果最好。建议在没有锻炼这个动作一个月内20一组做3组，慢慢可以随着力量的增加慢慢加，但是一次不要超过5个。
锻炼完可以洗一个热水澡缓解肌肉疲劳，可以提高睡眠的质量。
热心网友
时间：2024-10-30 16:19
最好是睡觉前30分钟做,最好是起床后30分钟做.
热心网友
时间：2024-10-30 16:17
`最好是睡觉前30分钟做.,这样在睡觉的时候才会身体里的细胞才会活动,因为白天一直在动`
