怎么减少痘痘的产ǔ
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发布时间：2024-10-24 09:30
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时间：2024-10-31 01:48
怎么样减少青春痘的产生?1.睡好觉，每天注意保持充分的睡眠可以预防痘痘发生。
2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物: 如油饼、油条等。
3.经常适当运动，如慢跑，跳舞等体育活动可预防痘痘。但不能劳累过度。
4.适当补充肉类食物，如瘦猪肉，补充鸡蛋、鱼肉等。
5.适当补充蔬菜水果，如香蕉、苹果等能保证大便通畅。长痘痘的人常有口臭，多吃水果还能一定程度地预防治疗口臭。
6.可少量喝一些 含有益生菌的酸奶或饮料。
另外，多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。在喝豆/葆/茶，它能够全面增强人体自身的排毒功能，清除血液中的毒素，有利于让皮肤恢复到健康状态。还要保持一个好的心情。不要给自己过大的压力。
青春痘西医学名为“痤疮”，中医称“暗疮”。青春痘为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见的疾病之一。青春痘能造成人体皮肤上皮脂腺或毛囊的发炎，局部病变时会产生能挤出白色或乳白色碎米样粉汁的刺状丘疹。青春痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、青春痘丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。有80-90%的青少年患过青春痘，青春期后往往能自然减退或痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。虽然青春痘是有自愈倾向的疾病，但是青春痘本身以及青春痘治疗不及时引起的瘢痕可以严重影响患者的生活质量，造成患者的精神压力和经济负担，需引起关注。青春痘好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟，其次是胸部、背部和肩部。
青春痘是一个容易复发的疾病，且本身病情轻重波动不定。影响青春痘因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果，需要根据病情采取综合治疗。首先要调整好心态，保持积极乐观的状态;少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重青春痘;多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重青春痘。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短青春痘的自然病程，降低其发生后遗症的可能性(痘印和痘疤)。
