为什么练二头三头,三角肌,比以前大了,但是小臂还是有点瘦,和上面不是...
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热心网友
如果想针对性的练习小臂的肌肉，可以选择一个哑铃和一个平板凳类似的支撑物。用凳子托住自己的小臂，用腕关节来做运动，分别练习自己的小臂外侧和内侧的两块肌肉。注意事项：由于腕部比较脆弱，所以在选择重量上尽可能的不要太大，每一组动作做20次左右即可。
热心网友
遇到这种问题，最好找专业的锻炼的一些老师确认一下。
热心网友
这个可能是你练的方法不对，
所以大家健身才会去健身房。
健身教练的指导来塑型。
