一个月前走5小时 然后膝盖弯曲或伸直会痛现在基本不会但不敢发力膝盖...
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发布时间：2024-10-22 21:45
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-14 18:38
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
热心网友
时间：2024-11-14 18:34
您好！这种情况不排除是膝关节滑膜炎或者髌骨软化等引起的。建议你去医院做个膝关节Ct，再对症治疗。
热心网友
时间：2024-11-14 18:31
就你描述的症状来看，确实比较像半月板损伤，如果能听到或手指触到在屈伸膝盖过程中的咔吧咔吧的弹响声，就更明确了。如果没有弹响声，还是要做膝关节核磁确诊才可靠。
不过话说回来，很多人的半月板都有轻微损伤，不影响生活不疼就不会有大问题，不理它就好
