我母亲最近一直睡不好,老失眠,我想问一下睡眠质量不好怎么办?有没有...
发布网友
发布时间：2024-10-22 08:53
共3个回答
热心网友
时间：2024-12-01 16:26
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
热心网友
时间：2024-12-01 16:24
可以试一下喝三七花茶，有明显的镇静安神的效果，不过时间长了可能就不太好用了。这个东西我试过
热心网友
时间：2024-12-01 16:23
老人尽量减少白天的睡眠时间。可以喝一些五味子，尽量不服用药物。可以喝酸奶
