发布网友 发布时间:2024-10-22 15:32
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-11 19:12
建议你可以这样来定义,每组做多少个由你一口气可以做多少了来决定,一般都在30-40个左右吧,每次做两组就可以了总数不小于50,根据你自己的基础来感觉合适的数量。熟练后可以变换一下两手之间的距离,方向等。
热心网友 时间:2024-11-11 19:11
对自己有信心,循序渐进,慢慢来,一直坚持,就会达到目标了!
热心网友 时间:2024-11-11 19:09
自己做俯卧撑,累了就休息,再继续。
坚持不懈一定有效果。
热心网友 时间:2024-11-11 19:09
你的身体和我的很相似!
高中时就天天做俯卧撑,小臂有劲,体重到现在快10年基本不变。
根据你的情况建议:
第一个星期每天做40个;之后每星期加5个;坚持下去会有效果的。
做的要标准,不要太快,这样才锻炼!