跟腱一个脆弱的地方
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发布时间：2024-10-22 12:00
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跟腱是人体比较脆弱的部位，尤其对于一些运动员和体育爱好者来说，跟腱的损伤尤其多发。那么对跟腱损伤，我们应该如何预防和治疗呢?今天我们就来讲讲这方面的问题。
一、跟腱最容易发生损伤的部位
跟腱是人体最大的肌腱，主要功能是在站立时固定踝关节，在走、跑、跳时提脚后跟。其一端是腓肠肌及比目鱼肌的肌腹，另外一端固定在跟骨结节上。在跟骨结节上方2-6cm的地方血液供应极差，而跟腱损伤就多发生在这个部位。
二、最容易发生跟腱断裂的动作
当脚向下踩时，有小腿三头肌、胫后肌、腓骨长短肌、屈趾肌群在发挥作用。但在整个过程中，各个肌群所负职责不同，当脚在背伸20°-30°角再发力向下踩时，小腿三头肌主要发力。此时跟腱处于极度紧张状态，其他肌群相对松弛，若突然发力，跟腱最容易断裂。
三、导致跟腱断裂的因素
经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。疲劳会使肌张力异常增加，弹性下降，协调性破坏。
长时间不运动，不但身体素质下降，协调性，灵活性不好，还会导致跟腱组织中的血管开放数目减少，血供不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做剧烈运动，易致损伤。随着年龄的增长，跟腱内的血管数逐渐减少，血管变细出现供血不足等情况，导致跟腱发生损伤。
在跟腱断裂时，可以感觉到跟腱部明显疼痛，甚至能听到“啪”的响声，就像有人从后面踢了你一脚，或被石块击中的感觉。
四、跟腱断裂后的治疗方法
一般在创伤后48小时内采用踝关节跖屈位石膏固定。根据跟腱撕裂程度确定石膏固定时间的长短，一般为8周左右。严重的要手术治疗。
