喝汤能祛湿两款健脾利湿的汤品
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发布时间：5小时前
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时间：4小时前
体内湿气重容易引发多种不适，如上火、体质下降和脾胃虚弱。因此，去湿是关键。以下两款汤品有助于健脾利湿，不妨一试。
**荷叶薏米煲瘦肉汤**
材料：莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。
做法：莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净后，薏米、扁豆和淮山浸泡一小时；瘦肉洗净切块，汆水后捞起；煮沸瓦煲中的水，加入所有材料，武火煮沸后转中小火煲一小时，加盐调味即可。
功效：荷叶有助于提升阳气，薏米和扁豆则能健脾祛湿，改善潮湿天气带来的疲倦和不快。
**三豆鳅鱼健脾祛湿汤**
材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。
做法：泥鳅先在清水中吐净泥土，宰杀后去内脏，洗净；红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。热锅加油，将泥鳅煎至七成熟后盛出；将泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆和生姜放入砂锅，加适量水，大火烧沸后转小火煮两小时，加绍酒和适量盐调味即成。
功效：泥鳅能温中益气、祛风利湿、解毒、利尿；红豆补血、利尿、消肿；赤小豆清热、解毒、利湿。这款汤品适合健脾补虚、祛湿消暑，并有助于清热解毒，增强体质。
这些健脾利湿的食疗方法能帮助阴虚者去除体内湿气，同时增强免疫力。若你体内湿气较重，这些食疗方法值得一试，效果显著。
