现在打完篮球以后小腿会酸痛- -而且会持续好几天...以前不会啊,有解决...

发布网友 发布时间：2天前

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：1天前

建议平时多锻炼锻炼，时间长适应了就不疼了，建议打完球以后冰敷一下

热心网友 时间：1天前

睡觉的时候放软的东西在小腿下面。多吃大豆类食物，内外兼修。还有打篮球的时候别总奔跑，根据自己的肺的情况来运动。突破的时候，调整一下呼吸。 防守也别憋着气。估计你是吸氧不足。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

热心网友 时间：1天前

估计楼主之前很长一段时间没有运动吧，运动是要持续性的，一段时间没动后突然加大运动量会导致身体各种不适，当然不太严重的话过段时间自然会好的，建议由少到多的运动。

热心网友 时间：1天前

是不是打球的场地换了 要是在室外的话可能会出现这样的问题，室内的话还好。也可以打完球以后你趴在地板上让别人帮你敲打和按摩小腿肌肉，一定要用点力度，太轻的话没有效果的。 或者回家洗完澡再按也行，最好是当时进行一下肌肉的放松。

热心网友 时间：1天前

这是肌肉过度劳累,应当在剧烈运动后放松小腿(可以适当的按摩,捏,压,踩),洗澡时用热水敷.再擦一写消肿止痛酊之类的药水.