年轻人健忘怎么回事
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发布时间：1天前
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时间：15小时前
年轻人出现健忘主要的原因有精神焦虑、抑郁、失眠，焦虑、抑郁表现为丧失兴趣和愉快感，情绪低落、内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利的情况，主要由于工作压力大、生活节奏快与周围人群关系紧张所导致。长时间持续出现焦虑、抑郁，可引起植物神经功能和内分泌功能紊乱，失眠的表现为入睡困难、早醒、多梦、醒后再入睡困难，严重失眠患者会导致白天记忆力下降、工作效率低下、头晕头疼等，年轻人失眠多由于不良的生活习惯导致，如熬夜、喝浓茶、咖啡，久而久之会出现失眠，与平时工作压力大、生活节奏快有关。失眠患者应养成良好的睡眠习惯，早睡、早起，精神放松，不要给自己太大的压力，可以适当参加体育锻炼，晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，效果不佳时可选择艾司、阿普等助眠药，长时间大量饮酒也会影响记忆力。
