长期吃燕麦的坏处有哪些？

发布网友发布时间：2022-02-26 09:03

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懂视网时间：2022-02-26 13:24

长期吃燕麦的坏处：

1.燕麦里面含有大量的膳食纤维，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化。

2.燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若是长期大量吃燕麦不利于肝脏排毒。

3.长期吃燕麦没有什么太大的坏处，但是建议不要一次吃的过多，以免引起胃部胀气，还要尽量避免和菠菜一起食用。

总结

1.长期食用燕麦可能会导致消化不良。

2.长期大量食用燕麦不利于肝脏排毒。

3.一次食用燕麦过量，易引起胃部胀气。

热心网友时间：2022-02-26 10:32

1、以25至35岁的人群为例，过量吃燕麦的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。

2、如果燕麦吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

3、长期过食燕麦，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

4、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食燕麦，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。

5、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

扩展资料：

男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。

维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

参考资料来源：人民网-粗粮吃多的坏处 3类人慎重吃粗粮

参考资料来源：人民网-男人吃燕麦保护心血管吃燕麦2大禁忌